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睡前5个好习惯,有效防水肿,第二天保证你美美哒!

来源:网络 分类:养生 时间:2018-12-23 浏览量:

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导语: 水肿让你一夜变胖,没有什么精神,特别难看,怎么办才好?别等到肿了才想方法补救,睡前坚持5好习惯,第二天保证你美美哒,再也不会感觉肿胀啦!

睡前5个好习惯,有效防水肿,美美的上班!

水肿让你一夜变胖,没有什么精神,特别难看,怎么办才好?

别等到肿了才想方法补救,睡前坚持5好习惯,第二天保证你美美哒,再也不会感觉肿胀啦!

01晚餐要清淡

晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣之物,多吃利水消肿的食物,如香蕉、胡萝卜、橘子等。

02睡前少喝水

一般晚上喝 200 毫升左右的水即可。喝水的时候要慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样更有利于吸收。

03不要趴着睡

醒后脸部水肿与睡觉的姿势也有关,睡眠中身体内的水分积存在脸部,第二天早晨醒来脸部就会水肿。

04敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除。

05按摩淋巴

睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,还可以加速分解脂肪。

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